Dari Kebugaran hingga Kulit Sehat, Ini Manfaat Jika Rutin Olahraga

Foto : Internet

KABARSUMBAR – Olahraga adalah aktivitas fisik terencana yang melibatkan gerakan tubuh berulang-ulang, bertujuan meningkatkan kebugaran jasmani. Olahraga tentunya harus dilandasi semangat dari dalam diri masing-masing. Dengan semangat itulah nanti akan mendapatkan hasil yang maksimal.

Olahraga menawarkan manfaat jangka pendek dan jangka panjang. Selain meningkatkan kesehatan fisik, olahraga juga dapat meningkatkan kualitas hidup.

Menjauhkan dari Beragam Penyakit

Foto : Internet

Berolahraga secara rutin meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga tidak mudah terserang penyakit. Saat berolahraga, tubuh bergerak lebih bebas, memicu metabolisme dan sirkulasi darah lancar. Hasilnya, tubuh lebih sehat dan kuat. Dengan berolahraga teratur tentunya penyakit dapat menjauh dari diri kita.

Membuat Tubuh Lebih Tegap

Foto : Internet

Olahraga menggerakkan semua bagian tubuh, meningkatkan fleksibilitas dan elastisitas otot. Anak-anak yang rutin berolahraga memiliki postur tubuh yang tegap. Menurut Kathleen, olahraga sejak kecil mencegah postur membungkuk saat berjalan.

Merangsang Pertumbuhan Ideal

Foto : Internet

Kalori tubuh terbakar optimal saat berolahraga, diproses menjadi energi tanpa tumpukan lemak. Tubuh mendapat suplai nutrisi cukup untuk pertumbuhan ideal. Dengan ini tentunya tubuh kita mendapat rangsangan agar pertumbuhannya ideal. Ideal disini maksudnya adalah pertumbuhan kita berjalan dengan semestinya.

Membantu Menjaga Kesehatan Kulit

Foto : Internet

Kesehatan kulit dipengaruhi oleh stres oksidatif. Olahraga meningkatkan produksi antioksidan alami, melindungi sel dan menstimulasi aliran darah. Hal ini juga dapat menunda penuaan yang akan terjadi pada kulit.

Baca Kabarsumbar.com lebih update via Google News, Klik Disini atau Join Telegram Disini.